第二天早上，
戴沐白在起床以后，先是好好的捯饬了自己一番。
随后戴沐白换上了一件白色的练功服，前往演武场继续练习他的修炼。
到了演武场以后，
戴沐白先是坐在椅子上，沉思自己现在的修行状具体况。
在沉思一会以后，
戴沐白就从白虎戒中掏出纸和笔，他打算先在纸上给自己做个修炼规划。
然后再按照自己规划好的事情，一项项的去练学、学会并且熟练的掌控它们。
首先是虎煞金身练气决上面的，白虎庚金气、白虎养神法、白虎金身决这三种根本法。
这是一切的基础不需要多言，肯定是必须要认真练习的。
戴沐白在沉思了一下以后，先是提笔在纸上写道：虎形拳、白虎练气决、白虎观想法。
以上三种功法分别对应：虎形拳对应白虎金身决、白虎练气决对应白虎庚金气、白虎观想法对应白虎养神法，前者是后者的基础锻炼法门。
其中虎形拳还分练法和打法，练法锻炼自身身体素质、打法用来攻击敌人。
因为没人帮戴沐白喂招的原因，所以戴沐白虎形拳的打法，还只是一个空架子。
随后戴沐白在想了想以后，觉得“庚金剑气指”自己现在应该可以开始修练了。
虽然戴沐白现在真气外放，也没什么太大的攻击力。
但是可以先熟悉招式的运用技巧，然后在等自己开发出“烈光切割线”之后。
然后在根据“烈光切割线”和“庚金剑光指”的运行技巧，来在发出“烈光指”、“六脉烈光神剑”之类的远程能量攻击招式。
戴沐白觉得如果能够成功的话，那自己且不是美滋滋！
厉不厉害没关系，关键是帅啊！
帅不就完事了吗！
嗯！
真香！
气质这一块，
戴沐白一直拿捏的死死的。
戴沐白觉得自己以后，丑的招式坚决不能去使用。
因为戴沐白觉得那样会影响，他潇洒的气质和帅气的形象。
比如说：白虎烈光波这招魂技，竟然是用嘴吐出光波！
喂喂喂！
你是白虎呀！
没事学什么哥斯拉！
戴沐白决定自己还是先抓紧时间，熟练的掌控光属性的能量运用。
然后在根据对光元素的掌控力，尽早的开发出别的光系远程能量攻击招式。
以后白虎烈光波能不用，就尽量不要在别人面前使用。
随后戴沐白像是要说服自己一样，在哪里囔囔自语道：“嗯嗯…！记下来，记下来，这点很关键。”
随后戴沐白又提笔在纸上写道：练习庚金剑气指、开发出烈光切割线>两者互相结合，试着开发出别的光系能量运用招式。
随后戴沐白摸着下巴，在心里暗想道：“现在近战攻击和远程攻击都有了。
还得来点辅助招式才行，要不然可不怎么好混魂师界啊！
刚好在虎煞金身练气决的，招式篇上面记载有：隐藏气息的“白虎敛息决”、近距离移动腾挪的“暴虎步”的修炼方法。
这两招辅助类的招式，现在也可以加入接下来的修炼计划之中！”
随后戴沐白提笔又在纸上继续写道：修炼白虎敛息决、修炼暴虎步。
戴沐白一边看着纸上写的东西，一边继续在心里寻思道：“现在远程伤害攻击有了，近身搏击也有了、短距离爆发有了、气息隐藏也有了。
好像还差个远程跑路的方法。
毕竟打不过就跑，才是智者所为！
远程跑了的最好的方法肯定是飞行，不过短时间内自己是不可能做到的。
虎煞金身练气决里面倒是有飞行的方法，但是现在我还无法满足条件啊！
还是想想别的办法吧？
嗯……？”
“啪……”
戴沐白突然一拍自己的大腿，一副恍然大悟的样子道：“对了！我怎么把它给忘了！火影忍者里面说的，爬树、踩水的练习方法，我也可以练习啊！
虽然说查克拉和魂力不是一种东西，
但是斗罗大陆的魂力其实是和，火影忍者中的仙术查克拉是差不多的。
魂力=天地元气 少量的身体和精神能量。
仙术查克拉=查克拉 天地元气。
查克拉=身体能量 精神能量。
只是魂力要比仙术查克拉少了几分破坏力，但是同样也多了几分对身体的温养作用。
而且魂力操控起来可是要比，操控仙术查克拉容易多了。
所以在理论上……
在斗罗大陆进行爬树和踩水的练习，是一件完全可以练习成功的事情。
而且一个人如果通过长期训练的话，只用身体的力量都可以在水里面上行走。
没有道理在加入魂力以后，还做不到站立在水面上啊！”
戴沐白在仔细思考一番以后，觉得在斗罗大陆练习爬树和踩水，是一件非常靠谱的事情。
爬树和踩水的练习，虽然不能增加戴沐白的移动速度。
但是可以让戴沐白免受地形的困扰，而且还能锻炼他对魂力的掌控力。
所以爬树和踩水的练习，对戴沐白来说是一件必不可少的事情。
于是戴沐白就又提笔在纸上写道：练习爬树和踩水的技巧。
随后戴沐白思维散发的继续想道：“说到爬树和踩水的话！那么螺旋丸是不是，也同样可以在斗罗大陆练习成功呢？”
戴沐白在仔细认真的思考过后，感觉螺旋丸是可以在斗罗大陆修炼成功的。
因为螺旋丸不过是能量的形态变化而已，不管在那里都是可以修炼成功。
只要有能量就行的那种！
虽然戴沐白自己用不到螺旋丸，但是他觉得自己以后可以用螺旋丸，来做个顺水人情啊。
毕竟螺旋丸算是通用魂技，食物系和辅助系魂师都可以学习。
虽然螺旋丸可能没有魂技那么方便，但是食物系魂师和辅助系魂师，有攻击性技能使用就不错了！
还挑个毛线啊！
随后戴沐白又在纸上添加了，螺旋丸的修炼计划。
随后戴沐白仔细的看了看，自己写在纸上写的修炼的规划，感觉这些应该就差不多了。
戴沐白看着手上的修炼计划书，颇为满意的点了点自己的头。
戴沐白决定争取在自己12岁之前，把修炼计划书上面的所有计划，全部熟练的修炼完成！
因为只有学习完成这些招式，戴沐白才敢放心大胆的出去浪！
努力！加油！奋斗！奥利给！
戴沐白在给自己打气一番以后，就决定从现在开始就按照着，自己刚才规划好的修炼计划书，来一项项的修炼上面的计划。
随后戴沐白决定自己先从，虎形拳这个计划开始练习，顺便也能给自己热热身。
你说今天怎么不打沙袋了？
有虎形拳在，正经人谁去打沙袋啊！
那戴沐白昨天为什么打沙袋？
笨！
那不是因为有外人在嘛！
总不能告诉戴天华，戴沐白生而知之吧！
都说好要做个影帝的！
不能晚上刚说过，第二天就忘记了吧！
要不然戴沐白怎么可能表现的那么菜？
苟命戴沐白是认真的好吧！
……
戴沐白随后开始摆起虎形拳的拳架子，像模像样的练起虎形拳的练法。
虎形拳分为练力之法和攻击招式，和前世国术类小说中的国术差不多。
不过……虎煞金身练气决上记载的虎形拳，要比国术虎形拳多了一些魂力的运用技巧。
话不多说，虎形拳走起！
虎形拳讲究刚烈威猛，马步沉实。要练出骨的勇气，骨是勇的根本，勇从骨而出，骨不支勇，则勇无从而生。
强项怒目，双掌猛扑，抱头前进安全五行(鼻、目、耳、舌、口)，腰为主宰，丹田用劲。
有歌诀：提督贯顶肝气调舒，登足颠步掌爪齐扑；肘起掌翻后臀坠碡，脚先手后六合一体。
这时戴沐白站在擂台上，开始在脑海中呼叫虎煞金身决。然后“虎煞金身决”开始操控着戴沐白的身体，先来了一遍三体式。
三体式站桩是虎形拳最重要的基本功。
随后只见戴沐白两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。
两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。
大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度……。（虎形拳点到为止，高兴的可以自己去网上搜。在告诉你们一个小秘密，网上连九阳真经的具体修炼方法都有哦！黄裳开头，王重阳续写的！）
戴沐白就这样开始，一边打着虎形拳，一边的用心的体会虎形拳的真意。
戴沐白在练习半个小时左右的，虎形拳热身完毕以后。
随后戴沐白开始运气收功道：“呼……！”
戴沐白接下准备继续练习，虎形拳中记载的高级锻体方法。
虎豹雷音锻体术！
以前戴沐白因为身体素质不够的原因，所以他只能靠先练习虎形拳来锻炼身体。
然后用白虎呼吸法修炼出的魂力，来冲刷、侵染、温养戴沐白的身体。
戴沐白用这种方法锻炼身体强度的速度，相对来说身体素质增长的及其缓慢。
而现在戴沐白觉得自己此时，应该可以练习虎豹雷音锻体术了。
虎豹雷音锻体术：就是通过模仿虎豹呼吸方式，来震动修炼者的全身上下所有地方。
使得修炼者的全身所有细胞，都可以彻底的活跃起来。
这样就可以最大程度的，让修炼者的身体去吸收魂力。
从而让修炼者的身体素质，可以取得非常快速的提升。
而且虎豹雷音锻体术的震动频率，是可以根据修炼者的自身身体条件，来进行自行调节震动强度的。
修炼者只要能够准确的把握住，自身的身体所能够承受的极限震动频率。
那么就可以非常快速、极限的，增强修炼者身体素质的成长！
而且因为靠的是震动来锻造身体，所以可以说修炼者的身体，任何部位都可以得到锻炼。
虎豹雷音锻体术练到大成以后，可以说修炼者的身体任何部位，都没有任何的弱点存在。
那样修炼者身体就会变成，一副没有任何缺点的完美身躯。
不过要练习虎豹雷音锻体术，需要先把虎啸功练成才行！
因为虎啸功正是虎豹雷音锻体术中的，雷音这两个字的主要来源！
虎啸功的功效类似于狮吼功，不过虎啸功发出的声音更加低沉。
虎啸功是通过使用自身的身体力量，来模仿老虎的叫声而发声的，然后在用魂力来对虎啸声进行增幅。
虎啸功修炼出的虎啸声，虽然没有狮吼功那么响亮、那么具有杀伤力。但是虎啸功发出的虎啸声，却比狮吼功吼出的狮吼声，更加的具有威慑力。
后期如果在配合白虎杀戮元神的杀气，那么这招的威慑力就会变得更加十足了！
到那个时候这招就变成了虎啸杀气决！
……
随后戴沐白开始盘膝坐在地上，然后开始修炼虎豹雷音锻体术。
戴沐白在入定一会以后，他的身体开始慢慢的震动了起来。
“嗷……呜……嗷……呜……”
这时从戴沐白的身体里面，开始不停的传来阵阵的虎啸声。
戴沐白在往后的日子里，就按照自己事先规划好的修炼计划书。
开始一项一项的修炼下去。
修炼的过程枯燥且乏味。就此略过……