也许是醒来还记得那个糟糕的梦，我的心情很不好。虽然告诉自己，不要被那歹梦给伤着了，可就在那个时刻，这颗沉重的心，怎么也放不下。

其实，心里也明白，这个上午结束了，那个沉重的心就能自动的轻松了。可，此时此刻，那颗心，却怎么也放不下。

那颗让你保持自信快乐的心，原来并不是那么坚定。你时常找不到那颗心。当沮丧来临，那颗心在那个时刻总也找不到。

原来，你的心并不是那么明亮，你虽有照亮别人的心，但却忽明忽暗。明亮的时候，你能看得清遥远的地方，暗淡的时候，你就像处在迷雾里。可怜的你，时常在迷雾里瑟瑟发抖，但你却不想求救。

这种沮丧来临时，你清楚的知道，知道这种感觉会很快过去，可此时此刻，总是不能很快的从那种糟糕的心情中挣脱出来。既然知道了这果，也坚定了摆脱沮丧的信心，那么我们就探究一下，这沮丧是如何产生的，而我们又有什么办法摆脱这经常到来的沮丧感觉，或者让这种沮丧的时刻越来越少，越来越短。

首先，沮丧也许不是坏事，它是我们应对一件事情的基础感情，它让我们慢下来，让我们认真的去对待这样一件事情。但过度的沮丧会导致我们选择处理这件事情的方法的时候，可能失之偏颇。因此过度沮丧又不是好事。

沮丧来自于我们对一件事情的不了解，进而导致的对事件到来的一种恐惧感。这种恐惧感源自无能为力，源自超出了我的控制。超出了我的能力，或者超出了我的精力所能控制的范围。使我预想到在解决这件事情的过程中会很痛苦，也预想到了因为我的能力不足而没有很好的解决好这件事情，由其造成的结果我无法承受。可以看出，这些感受都来自于那些还没有发生的事情。那么，没有发生的事情，或者说压根就不存在的事情，是如何左右我们的感受的呢？

根源还是在于我们内心的渴求。

你的心，总是在渴求那些没有得到的东西，却看不见你已经拥有的东西；当眼睛向外看的时候，你拥有的东西再多、再宝贵，那也是看不见的。当你对一件事物过分苛求的时候，你仿佛觉得自己此刻一无所有。要知道，这是错觉。就仿佛路边的一朵花，当你伸手去抓时，你没有抓到，此时你不必沮丧。不必要所有的人都要拥有那样一朵花，要知道，前方还有个花园等着你呢。

人，要有使命感，要有崇高的使命感。我正在做一件用一生去完成的使命，我会为这一个使命而坚持不懈的奋斗，我要将我的奋斗历程和得到的经验，毫不保留的讲述给和我同路的人听，我要鼓励那些人，让他们也和我同路而行，因为我知道，那个方向是朝着光明的方向。

尽力的去帮助别人吧，哪怕是一句安慰，一句感谢，或者一个赞许的，友好的眼神。当你给出去了，你就得到了。

太看重得失，让我不快乐。我是多么的渴望得到那些可能让我变得快乐的东西。为了那些东西，我费尽心思，甚至不惜伤害到别人。最终，可能我得到了那些东西，可我再也快乐不起来了。君子要成人之美，不夺人所爱。你所想要的，别人同样想要。因此，要有度，这个度，就是让大家都舒服。要知道，万事都已有了规则，这件事情上，你该得到多少，早有成例。按照规矩办事，再让一分，才能长久。

要知道，长久并不是最重要的，重要的是，你的心平了，你的心是满的了，你的心变得刚强了。

即使你的心再坚硬，也不可能超脱于三餐之外。有了这个基础，使你能够摆脱那些你用坚强也不能摆脱的枷锁和打击。有了这些基础，至少你可以摆脱一些人，这些人就是负能量的持有者，这些人就是地狱的代名词。我认为，我是无论如何也做不到置身事外的，那么，唯一能做的，就是不到事中，通过积累一定的基础，让那些事情远离我。跳出事外，不等于逃避，也是应对事情的一种办法。做不到本来无一物，只能时时勤拂拭。

再有一点要说的，就是要保持精力充沛，其实有很多力不从心的时刻，是会导致沮丧状态的突然发生的。

让我们做一下总结，首先，有意识的训练自己，在沮丧出现的那一刻，就给自己强烈的心理暗示，并且尽可能的转移注意力，这样沮丧的时刻就会以最快的速度过去；其二，不妄想，相信规律，按规则办事，尽力就好，不苛求结果；其三，人生就是一边体验生活一边实现价值的过程，有价值的东西不一定是可衡量的，也不一定是被人认可的，只要你认真体验了生活，你的人生就有价值了。这就足够了，沮丧，真的没有必要。