按照计划，周一是她的练背日。

她正在使用“鬼背高位下拉器”，已经练了有一段时间了。

为了方便今天尽快上手，昨晚临走前，方士玉已经教过她正确的姿势和用法。

不过方士玉在她身边看了一会儿，发现还是有些细节上的问题。

比如核心明显还没有收紧，小腹露出来很明显。

她已经掌握了理论基础，就算有点小错误，也只需要在旁边出言提醒几句就行。

“小腹收紧，握距可以再稍微大一点……...